שיטת
360°
גוף, נפש וסביבה
"כשהמיינדסט משתנה, הגוף עוקב"
שיטת 360° היא לא עוד תוכנית אימונים או דיאטה זמנית. זו מתודולוגיה מקיפה שפיתחתי מתוך המסע האישי שלי – ממצב של ניוון שרירים וחוסר יכולת לקום מהמיטה, למתחרה בתחרויות פיתוח גוף והובלת מאות נשים לשינוי אמיתי בחייהן.
עבודה עמוקה על הדיאלוג הפנימי
המעגל הפיזי
"את לא צריכה עוד דיאטה, את צריכה לשנות את התוכנה במוח שלך"
המעגל הפיזי מתמקד בבניית הגוף שתמיד רצית, אבל בדרך חכמה ובת-קיימא:
- תוכנית אימונים מותאמת אישית - לא לכולן מתאים אותו אימון. השיטה שלי מתאימה את האימונים ספציפית לגוף שלך, למטרות שלך, ולרמת הכושר הנוכחית שלך.
- תזונה 360° שמתאימה לחיים האמיתיים - שכחי מדיאטות קיצוניות. אנחנו בונות תוכנית תזונה שאת יכולה לחיות איתה לאורך זמן, שעובדת בשבילך, לא נגדך.
- בניית גוף חזק שמשקף את הנפש החזקה שלך - כי כושר זה לא עונש, זה חגיגה של היכולות שלך.
HODAYA LEVI
עבודה עמוקה על הדיאלוג הפנימי
המעגל המנטלי
"תפסיקי להשוות את עצמך לאחרות, ותתחילי להשוות את עצמך למי שאת יכולה להיות"
כאן מתרחש השינוי האמיתי. המעגל המנטלי עוסק בשורש הבעיה - איך את מדברת עם עצמך:
- שינוי הדיאלוג הפנימי - במקום "אני לא מסוגלת" ל"אני בוחרת לפעול".
- בניית ביטחון עצמי אמיתי - לא מספיק שאחרים יגידו לך שאת יפה, את צריכה להאמין בזה.
- שיפור דימוי גוף - להפסיק להסתתר מהמראה ולהתחיל לאהוב את מה שאת רואה.
- יציאה ממלחמות עצמיות - לשחרר את הכאב והאשמה העצמית ולהתחיל לחיות באמת.
קהילה תומכת של נשים שמבינות
המעגל החברתי
"העוצמה שלך, הדרך שלנו"
הסיכוי להצליח בשינוי גדל פי חמישה כשיש לך קהילה תומכת. זה המעגל השלישי של השיטה:
- קהילה תומכת - נשים שעוברות תהליך דומה ומבינות בדיוק את האתגרים והקשיים.
- ליווי לאורך כל הדרך - אני לא פשוט נותנת לך תוכנית ושולחת אותך לדרכך.
- חיבור לנשים שמבינות בדיוק מה את עוברת - כי לפעמים רק מישהי שהייתה שם יכולה באמת להבין.
למה שיטת 360° עובדת כשכל השאר נכשל?
למעלה מ-95% מהנשים שמתחילות לעבוד על הגוף שלהן נכשלות — לא כי הן לא מספיק חזקות, אלא כי הן מתמקדות בדבר הלא נכון.
הסיבות שהשיטה שלי שונה:
זה לא על הגוף, זה על מי שאת הופכת להיות בתהליך
בניגוד לתוכניות אחרות שמתמקדות רק במראה החיצוני, אנחנו מבינות שהגוף הוא רק ביטוי חיצוני של המצב הפנימי. השינוי האמיתי מתחיל מבפנים.
את לא מתחילה מאפס, את מתחילה מניסיון
כל ניסיון קודם שלך - כל כישלון, כל הצלחה קטנה - הם הבסיס לצמיחה שלך. אנחנו לא מוחקים את העבר, אנחנו לומדות ממנו.
הוליסטיות אמיתית
שיטת 360° לא מדלגת על אף היבט שמשפיע על ההצלחה שלך - החל מהאימונים, דרך התזונה, השינה, ניהול הלחץ, הסביבה החברתית ועד הדיאלוג הפנימי שלך.
מהפכה אישית, השפעה קבוצתית
השינוי האישי שלך מקרין על כל הסביבה שלך - על המשפחה, על החברים, על הקריירה. כשאת משתנה, העולם שלך משתנה איתך.
"אין גוף שלא ניתן לשנות,
יש רק מיינדסט שלא מוכן להשתנות"
סיפורי הצלחה אמיתיים
"שיטה שעובדת, קהילה שתומכת"
מסלולי הליווי
שיטת 360°
ליווי אישי אינטנסיבי
המסלול המקיף ביותר, כולל:
- פגישות אישיות שבועיות
- תוכנית אימונים ותזונה מותאמת אישית לחלוטין
- ליווי יומיומי בוואטסאפ
- גישה לכל התכנים והסדנאות
- חברות בקהילה הסגורה
מתאימה למי שרוצה תוצאות מהירות ומחויבת לשינוי מקיף
תוכנית קבוצתית
הדרך לחוות את כוח הקבוצה, כוללת:
- מפגשים קבוצתיים שבועיים
- תוכנית אימונים ותזונה עם התאמות אישיות
- קבוצת תמיכה פעילה
- גישה לתכנים דיגיטליים
- אימוני לייב שבועיים
מתאימה למי שנהנית מתמיכה קבוצתית ואנרגיה משותפת
תוכנית דיגיטלית עצמאית
הגישה הבסיסית לשיטה, כוללת:
- תכני השיטה בקורס מובנה
- תוכניות אימון ותזונה בסיסיות
- פורום שאלות ותשובות
- ספריית אימונים מוקלטים
- אפשרות לשדרג למסלולים אחרים
מתאימה למי שאוהבת ללמוד בקצב שלה ובעלת משמעת עצמית
"אל תחכי עוד יום אחד לחיים שאת רוצה"
שאלות נפוצות
כמה זמן לוקח לראות תוצאות?
שינויים ראשוניים מורגשים כבר אחרי שבועיים-שלושה. תוצאות משמעותיות יותר נראות אחרי 6-8 שבועות של עבודה עקבית. אבל זכרי – הגוף שאת רוצה נוצר מאלפי החלטות קטנות, לא מהחלטה אחת גדולה.
האם השיטה מתאימה לכל אחת?
השיטה מתאימה לנשים בכל גיל ורמת כושר שמוכנות לעבודה פנימית אמיתית. אם את מחפשת "פתרון קסם" או "דיאטת בזק", זו כנראה לא השיטה בשבילך. אני לא מציעה פתרון קסם, אני מציעה דרך מוכחת, צעד אחר צעד.
מה אם כבר ניסיתי הכל נכשלתי?
זה בדיוק למה שיטת 360° נוצרה. רוב התוכניות נכשלות כי הן מתמקדות רק בסימפטומים (משקל, מראה) ולא בשורש הבעיה. אצלנו, אנחנו מתחילות מהבסיס – המיינדסט שלך.
מה ההבדל בין השיטה שלך לאחרות?
ההבדל העיקרי הוא שאנחנו לא רק מלמדות אותך מה לעשות, אלא מלמדות אותך איך לחשוב. אנחנו מטפלות בשורש הבעיה – הדיאלוג הפנימי והאמונות המגבילות – במקביל לעבודה הפיזית.
האם אצטרך להתאמן כל יום?
לא בהכרח. התוכנית מותאמת לחיים האמיתיים שלך. יש נשים שמתאמנות 3-4 פעמים בשבוע ומשיגות תוצאות מדהימות. העקביות חשובה יותר מהתדירות.
"הבחירה היא שלך - אבל לא לבחור היא גם בחירה"
צעד ראשון למסע שלך
המסע של אלפי נשים לחיים חדשים התחיל בדיוק כאן – בהחלטה אחת, ברגע אחד של אומץ.
זוכרת את היום שבו החלטתי שאני לא מקבלת יותר את המגבלות שהטילו עליי? זה היה מפחיד, מלא ספקות, אבל זו הייתה ההחלטה שהפכה את חיי.
אני לא יכולה להבטיח שיהיה קל. אני לא יכולה להבטיח שלא יהיו אתגרים. אבל אני כן יכולה להבטיח שזה יהיה שווה כל צעד.