את לא צריכה עוד דיאטה.

• על הדרך שבה את מגיבה לחריגה.
• על הצורך להעניש את עצמך אחרי שאכלת יותר.
• על המחשבה שאם לא עשית הכול — אין טעם לעשות כלום.
• ועל היכולת לבחור בעצמך גם ביום שאין בו מוטיבציה.

את לא חיה במעבדה.

יש לך משפחה, חברות, עבודה, זוגיות, מסעדות, חגים, חופשות וימים שבהם הכול מתהפך.

אם הדרך שלך עובדת רק כשאת לבד בבית עם אוכל ששקלת מראש — היא לא באמת עובדת.

המעגל הסביבתי מלמד אותך לבנות תהליך שיכול להחזיק גם בתוך החיים האמיתיים.

• ליהנות מארוחה בלי להרגיש שאיבדת שליטה.
• לצאת מהשגרה בלי להחליט שהכול נהרס.
• להקיף את עצמך בסביבה שתומכת בך.
• ולדעת לחזור לבחירות שלך בלי אשמה, קיזוזים או עונשים.